Gezond afvallen, met suikervrije voeding

Je wil gecontroleerd afvallen naar een gewicht dat past bij je lengte, lichaamsbouw en levensstijl. Geen gejojo of crashdieet, wel: puur, suikervrij en gezond eten. Nou ja, helemáál suikervrij is niet voor iedereen een leven lang weggelegd. Als je eenmaal je streefgewicht hebt bereikt, werk ik met de 80/20-regel waarbij je dat ene stukje taart op een verjaardag wél mag eten.

Voor afvallen met suikervrije voeding heb ik een programma ontwikkeld. Wetenschappelijk onderbouwd en gericht op gezonde, persoonlijke uitgangspunten. Naast verantwoord eten zijn sport en de juiste mindset belangrijk: er moet voldoende rust en ontspanning in je leven zijn om de knop naar een nieuwe levensstijl om te zetten.

Kies je voor gecontroleerd afvallen dan kies je voor:

  • gezond afvallen met blijvend resultaat
  • puur, suikervrij en toekomstbestendig voedingspatroon
  • géén honger door een hogere vetverbranding
  • meer energie en een [nog] beter humeur
  • een stabiele bloedsuikerspiegel
Yes! Ik kies voor een nieuwe levensstijl

€ 18 eenmalig en daarna 8 euro per week inclusief:

  • Kennismakingsgesprek
  • De suikervrije voedingswijzer
  • Menukaart
  • Ingrediëntenlijst

Stap voor stap gezond afvallen

Door gewicht te verliezen op een pure, suikervrije en gezonde manier kom je in balans met je lichaam en bruis je binnen no-time van de energie. Gecontroleerd afvallen pakken we stap voor stap aan.

1

Telefonisch kennismakingsgesprek

Ik ben benieuwd naar je verhaal, je motivatie om af te vallen en naar je persoonlijke situatie. Bij het eerste weegmoment ontvang je een plan van aanpak.

2

Plan van aanpak

In het plan van aanpak bespreken we richtlijnen en leefregels waarmee je gezond gaat afvallen. In het plan zit ook een handige suikervrije voedingswijzer, super lekkere recepten en een lijst met ingrediënten van producten die je mag gebruiken.

3

Persoonlijke begeleiding

Twijfel je over een bepaald product? Heb je behoefte aan wat motivatie? Tijdens het afvallen begeleid ik je via de gezamenlijke whatsapp-groep. Daarnaast zie ik je tijdens het wekelijkse weegmoment op dinsdag van 18.45 tot 19.45 uur óf op vrijdag van 9.30 tot 10.30 uur. Heel gezellig, want je spreekt ook anderen cursisten die bezig zijn met afvallen.

Stap voor stap gezond afvallen door:

  • persoonlijke en deskundige begeleiding
  • een handige voedingswijzer met eettips
  • super lekkere recepten [maar écht!]
  • wekelijkse gewichtscontrole met motivatie-boost
Yes! Ik kies voor een nieuwe levensstijl

€ 18 eenmalig en daarna 8 euro per week inclusief:

  • Kennismakingsgesprek
  • De suikervrije voedingswijzer
  • Menukaart
  • Ingrediëntenlijst

Joehoe! Streefgewicht bereikt. En dan?

Ik begeleid je tijdens het gecontroleerd afvallen totdat jij je streefgewicht hebt bereikt. In die periode heb je veel geleerd over puur, suikervrij en gezond eten. Je sport én je hebt de juiste mindset, anders had jij je doel niet bereikt. Voor wie wil is er de 80/20-regel, waarbij je 80 procent suikervrij eet en nog 20 procent suikermarge hebt.

Om ervoor te zorgen dat de knop definitief om blijft, zijn er nog 4 controleweken waarin ik je persoonlijk blijf begeleiden. In deze weken ga je weer extra producten toevoegen aan je voedingspatroon. Ben je die 4 weken goed doorgekomen [lees: heb je nog steeds je streefgewicht] dan mag je elke maand zoals gewend, bij MFC de Koppellinck in Geffen gratis komen wegen. Hiermee heb je echt een goede basis om een leven lang te genieten van je nieuwe, gezonde levensstijl.

Nadat jij je streefgewicht hebt behaald:

  • weet je veel over puur, suikervrij en gezond eten
  • zijn er nog 4 controleweken met persoonlijke begeleiding
  • ga je de 80/20-regel toepassen
  • mag je elke maand gratis komen wegen
  • heb je een goede basis voor een gezonde levensstijl
voor het kennismakingsgesprek, de suikervrije voedingswijzer, menukaart en ingrediëntenlijst.
Yes! Ik kies voor een nieuwe levensstijl

€ 18 eenmalig en daarna 8 euro per week inclusief:

  • Kennismakingsgesprek
  • De suikervrije voedingswijzer
  • Menukaart
  • Ingrediëntenlijst

Wat kost gezond afvallen?

Je betaalt één keer 18 euro, voor het kennismakingsgesprek, de suikervrije voedingswijzer, menukaart en ingrediëntenlijst. Daarna betaal je 8 euro per week voor de cursus.